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孕妇应该一天吃几种水果
2023-01-17

孕妇是一个特殊的时期,尤其是在一些比较敏感的季节中,吃一些对自己的身体有很大的帮助作用的水果和蔬菜才能保障自己的身体健康,孕妇要保证自己的身体健康,还要保证自己的孩子的身体健康,吃水果补充维生素是必须的,下面我们就了解一下孕妇一天吃几种水果。

专家建议,所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果,如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,孕妇每天吃水果别超过500克,而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半,建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次,如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果,就一定要少

糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量,如果水果吃多了,就要相应减少主食,以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食,因为主食属于复合碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反。吃水果的时机也很重要,最好选在两餐之间吃,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

以上就是孕妇一天吃几种水果的讲解,其实每种水果中所含的营养物质是不同的,虽然水果可以补充孕妇所需要的各种营养物质,但是吃多了水果也是不好的,水果当中含有丰富的糖分,对身体也会产生一定的影响,所以要适量吃,少吃可以多吃几种。