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新时尚:雨中散步快乐多
2022-11-24

散步,是通过腿,背,臂部等一些肌群交替收缩和放松的协调运动,呼吸得到加深,肺活量得以扩大,血液循环得以加速,使更多的氧气输入到大脑中去,起到一定的醒脑作用。近年来,欧美、日本等地发展了雨中散步的健身法。专家们研究发现,在雨中散步,特别是在细雨、小雨中散步比在晴天散步对人体健康更加有益。下雨时,雨可洗涤尘土污物,净化空气,使树更青花草更艳。另外,在雨前残阳及在细雨初降时所产生的大量阴离子,素有“空气维生素”之美称,能让人神安志逸,不仅有助于降血压,消除紧张情绪,而且还能起到镇静,镇痛和止咳作用。

细雨也是天然的冷水浴,对颜面、头、皮肤进行按摩,令人神清气爽,耳目一新,疲劳顿消,愁烦俱除,享受生命在雨露中运动之乐趣,进而能促进新陈代谢,提高免疫力,杀灭体内的细菌和病毒,增强肌体对外界环境变化的适应能力。当然,雨中散步最宜在毛毛细雨及小雨天进行,为防止雨水淋湿衣服,踏湿鞋,散步时可打伞,穿雨衣雨鞋。身体健康者,也可在不加遮盖的小雨中散步,时间不要太长,一般控制在30分钟左右,以防着凉。