本站域名可出售转让,联系QQ:984014
当前位置:海棠书屋(海棠文学)热门小说免费在线阅读美食多吃花生对身体有好处吗?
多吃花生对身体有好处吗?
2022-11-23

花生的好处非常多,很多人了解花生有养胃的功效,花生不但有补钙,补血的作用,还能保护我们的胃部健康,平时也要适当的多吃花生,花生的做法也比较多,有些人还不了解花生的一些好处。但是有的人也不适合吃花生,下边小编向大家介绍一下有关花生的常识。

头名点

吃生花生有一个突出的好处是能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,天然的低钠食物。每天吃适量生花生(不要超过50克)对养胃有一定好处。

第二点

吃生花生时一般都是连着红衣一起吃,花生红衣可是个好东西。女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃,对于养血、补血很有好处。同时,花生红衣还有生发、乌发的效果,常吃能使头发更加乌黑靓丽。

花生虽然有这么多好处,但是也不是所有的人吃生花生都会得到好处。

六类人不适合食用花生

1糖尿病患者:

糖尿病人需控制每日摄入的总能量,因此,每天使用炒菜油不能超过三汤匙(30g但18粒花生就相当于一勺油(10g能够产生90千卡的热量。

2高脂蛋白血症患者:

饮食结构不合理是导致高脂蛋白血症的重要原因,因此饮食治疗的原则是限制热量、减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。花生是高脂肪、高热量的食物,多吃只能加重病情,导致冠心病等心脑血管疾病的发生,危及生命。

3痛风患者:

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病,患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出,加重病情,所以痛风急性发作期应禁食花生,痛风缓解期也只能适量进食。

4胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者:

此类患者多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状,饮食上宜少量多餐、清淡少油。花生属坚果类,蛋白质和脂肪的含量过高,很难消化吸收,此类患者应禁食。

5胆囊切除者:

胆汁对于脂肪的消化和吸收有重要意义。人吃饭后,胆囊收缩,将胆汁排入十二指肠以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物对胆囊刺激较强,使胆汁大量排放。胆囊切除后,胆汁无法储存,势必影响对花生等油料作物中脂肪的消化。

花生的营养价值比较高,比一般的粮食价值要高,但是花生也要适量的吃,花生可以煮着吃,花生也可以炒着吃,花生的做法有很多。对于减肥者来说,最好不要吃花生,花生含有的成分会容易造成肥胖的。